Ćwiczenia ogólnousprawniające

Są to ćwiczenia oddziałujące na cały organizm człowieka.

Cel:

• utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni
• zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni
• poprawienie krążenia
• utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego i nerwowego z akcentem na profilaktykę i korekcję wad postawy
• sprzyja rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności
• przełamywanie lęku i oporu przed wykonaniem trudniejszych elementów ćwiczeń

Korzyści:

• stabilizacja i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
• zmniejszenie ryzyka zawału serca
• zapobieganie zrzeszotnieniu kości (w osteoporozie)
• wyrównanie poziomu cukru we krwi w cukrzycy typu drugiego
• korygowanie wad postawy
• zmniejszenie masy ciała

Wykorzystywany sprzęt do ćwiczeń to: ergometr rowerowy (cykloergometr), piłki do ćwiczeń rehabilitacyjnych, drabinki rehabilitacyjne ( do ćwiczeń ogólnousprawniających oraz gimnastyki korekcyjnej), taśmy Thera-band